CrossFit

In kleinen Gruppen (höchstens 10 Personen pro Class) trainierst du Kraft, Ausdauer, Körperhaltung, Beweglichkeit und Geschicklichkeit, stets angeleitet von einem Coach der Dich supportet.

Im CrossFit wird täglich ein WOD (Workout of the Day) absolviert bei dem sowohl der Beginner als auch der Fortgeschrittene gemeinsam auf dem jeweiligen Level sein Bestes geben kann.

JEDER, wirklich JEDER kann mit CrossFit starten!

PS: Wenn du die Foundation absolviert hast oder aus einer anderen CrossFit Box zu uns kommst, kannst du direkt hier in die Kurse schnuppern.

Foundation

Dein Weg zum CrossFit. Du hast bisher noch keine Erfahrung im CrossFit? Das macht überhaupt nichts! Wir bringen dir alles bei, was du wissen musst. In vier Einheiten zeigen wir dir alle wichtigen Grundlagen. Vom Gewichtheben, über Kettlebell, bis Gymnastics. In der Foundation wirst du an CrossFit herangeführt. Dein Fitnesslevel spielt dabei keine Rolle! Probier es aus und lass dich begeistern.

Gymnastics

Gymnastics bzw. Körpergewichtsübungensind ein wichtiger Bestandteil im CrossFit. Vom einfachen Liegestütz bis zum laufen im Handstand hier trainieren wir alle diese Fähigkeiten und keine Angst, du kannst an diesen Einheiten mit jedem Level teilnehmen!

Weightlifting

Einer der elementarsten Bestandteile im CrossFit ist die Langhantel. Vom Olympischen Gewichtheben, über Kniebeugen und Deadlifts ist alles dabei! In diesen Kursen bringen wird dir fokussiert die notwendige und sichere Technik bei und arbeiten an deiner Kraft.